Bibliographie

La recherche scientifique sur le roller de vitesse reste limitée. Le patinage de vitesse longue piste, mieux documenté, offre toutefois de nombreux parallèles : malgré quelques différences (flexion du genou, rôle de la technique, etc.), les deux disciplines partagent des similitudes qui justifient de réunir ici des études sur l’une comme sur l’autre.

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1) Morphologie & composition corporelle

Ce que montrent les études

Les travaux sur des athlètes européens (2009–2011) montrent que :

• Hommes : fondeurs ≈ 174,8 cm / 68,9 kg ; sprinteurs ≈ 177,3 cm / 73,2 kg ; témoins ≈ 180,4 cm / 75,7 kg.
• Femmes : fondeuses ≈ 159,9 cm / 52,8 kg ; sprinteuses ≈ 166 cm / 58,3 kg ; témoins ≈ 169,6 cm / 64,8 kg.
• Différences de taille souvent non significatives, mais poids plus faible significatif.

Ces différences influencent la gestion de la force centrifuge, la dépense énergétique et la capacité à maintenir la vitesse sur de longues distances.

Un patineur plus grand/lourd peut avoir un avantage sur route (phase de poussée plus longue), mais coûte plus d’énergie (~+25% à effort égal).
Les études montrent une différence de 0,12s par pourcent de masse grasse sur 500m (environ 3,5 min pour 100km) !

Chez les jeunes, la composition corporelle reste dans les normes ; les médaillés présentent souvent une masse grasse légèrement plus basse, sans différence musculaire majeure.

Légèreté = économie Puissance ≠ masse brute

Conseils pratiques

• Chez les jeunes, prioriser la technique et la coordination avant tout objectif pondéral.
• Aborder la nutrition avec prudence (accompagnement pro) pour éviter les dérives.
• Suivre la composition corporelle (tendance), pas uniquement le poids.

À retenir : viser la puissance fonctionnelle et la qualité du geste, pas la « prise de masse » générale.
• Martin Matyk, Christoph Raschka (2011) Body composition and the somatotype of European top roller speed skaters. Papers on Anthropology XX:pp. 258–271. https://doi.org/10.12697/poa.2011.20.26
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• Konings MJ, Elferink-Gemser MT, Stoter IK, Van der Meer D, Otten E, Hettinga FJ (2015) Performance Characteristics of Long-Track Speed Skaters: A Literature Review. Sports Medicine 45:pp. 505-516. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0298-z
• A. Stuart, K.C. Cochrane-Snyman (2022) Strength Training and Development in Competitive Speed Skating. Strength & Conditioning Journal 44(3):pp. 1-10. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000663

2) Physiologie & réponses à l’effort

Spécificités du roller

• Posture basse & appuis prolongés ⇒ limitation du flux sanguin dans les quadriceps,
  • hypoxie locale
  • Rythme cardiaque ↑
  • lactate ↑.
• Le système aérobie reste déterminant, même pour des efforts répétés de sprint.
• Vélo & course améliorent l’endurance générale, mais ne remplacent pas les adaptations spécifiques au roller.

Transfert des moyens d’entraînement

	Course à pied	Vélo	Roller
Temps / logistique	Très efficace (peu de logistique)	Efficace	Plus contraignant
Spécificité physiologique	Moyenne	Élevée (posture proche)	Maximale
Spécificité technique	Faible	Faible	Maximale
Quand l’utiliser	Volume, base aérobie	Volume spécifique, récupération active	Technique, intensités clés

Bon combo : blocs d’endurance vélo/course + séances spécifiques roller pour maintenir l’économie gestuelle.
• Snyder AC, O'Hagan KP, Clifford PS, Hoffman MD, Foster C. (1993) Exercise responses to in-line skating: comparisons to running and cycling.. Int J Sports Med. 14(1):38-42. https://doi.org/10.1055/s-2007-1021143
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• Stangier, Carolin; Abel, Thomas; Hesse, Clemens; Claen, Stephanie; Mierau, Julia; Hollmann, Wildor; Strüder, Heiko K. (2016) Effects of Cycling vs. Running Training on Endurance Performance in Preparation for Inline Speed Skating. Journal of Strength and Conditioning Research 30(6):pp. 1597-1606. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001247
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• Stangier C, Abel T, Mierau J, Gutmann B, Hollmann W, Struder HK. (2016) Comparison of sport-specific and non-specific exercise testing in inline speed skating.. J Sports Med Phys Fitness. 56(4):Epub : PMID 25422870.. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25422870/

3) Technique & biomécanique

Position, et analyse du mouvement

• Départ : buste ~45°, extension complète jambe arrière, pied 30–45°.
• Poussée : début dès pose du talon, transfert latéral efficace, pression sur avant et côté du pied.
• Coordination bras/jambes essentielle à la stabilité et à la puissance.
• La pression plantaire est directement corrélée à la performance :
  • Phase de virage : mieux quand l’appui se fait plus sur l’avant et intérieur du pied sur la jambe gauche.
  • Phase de ligne droite : mieux si la pression est plus importantes sur le talon (interieur)

Analyses (Venezuela, Corée) :

• fréquence des poussées ↑ au départ, puis amplitude ↑ à mesure de la vitesse ;
• erreurs fréquentes = verticalité excessive, transfert incomplet, désynchronisation.

De l'analyse et du feedback :

• Chaussettes équipées de capteur : analyse du timing et de la symétrie de poussée.
• EMG/cinématique : symétrie, co-activation musculaire → caractéristiques des élites.
• Etudes vidéos.

Vidéo haute vitesse et feedback immédiat = outils efficaces pour corriger la technique.
• G. Bongiorno, F.G. Minisini, H. Biancuzzi, F. Dal Mas and L. Miceli (2025) Skating efficiency and technique during roller speed skate using innovative piezoelectric smart socks: an exploratory study. Front. Sports Act. Living 7:1-10. https://doi.org/10.3389/fspor.2025.1554264
• E. Eils, J. Jerosch (2000) Plantare Druckverteilung beim Inline-Skating auf Geraden. Sportverletz Sportschaden 14(4):134-138. https://doi.org/10.1055/s-2000-8949
• C.F. Astudillo-Sarabia; R.F. Moscoso-García; G. Barrachina-Fernández (2022) Análisis biomecánico de la técnica de salida de patinaje de velocidad. CIENCIAMATRIA 8(3):1103-1130. https://doi.org/10.35381/cm.v8i3.819
• C.F. Astudillo-Sarabia; R.F. Moscoso-García; G. Barrachina-Fernández (2008) The Kinematic Analysis on the 300m Starting Motion of Korean National Male In1ire Roller Skaters. Korean Society of Applied Biomechanics 18(4):191-199. https://doi.org/10.5103/KJSB.2008.18.4.191
• Kim, Kab-Sun ; Kim, Dong-Hyun ; Seol, Han-Soo (2008) The Kinematic Analysis on the 300m Starting Motion of Korean National Male In1ire Roller Skaters. Korean Society of Applied Biomechanics 18(4):191-199. https://doi.org/10.5103/KJSB.2008.18.4.191
• Bongiorno, G.; Sisti, G.; Biancuzzi, H.; Dal Mas, F.; Minisini, F.G.; Miceli, L. (2024) Training in roller speed skating : proposal of surface electromyography and kinematics data for educational purposes and kinematics data for educational purposes in junior and senior athletes.. Sensors 24(23):7617. https://doi.org/10.3390/s24237617
• Yuzo Koga, Tetsu Nishimura, Naoki Watanabe, Kousuke Okamoto, Yuhei Wada (1997) Analysis for Motion on Speed Skating. Proceedings of the SPIE 2921:464-469. https://doi.org/10.1117/12.269861
• Wen-Lan Wu, Hsiu-Tao Hsu, I-Hua Chu, Feng-Hua Tsai & Jing-Min Liang (2016) Selected plantar pressure characteristics associated with the skating performance of national in-line speed skaters. Sports Biomechanics 16(2):210-219. https://doi.org/10.1080/14763141.2016.1222628

4) Entraînement & préparation physique

Méthodes qui font leurs preuves

• HIT (sprints de 20–30 s, récup. courtes) : gains en sprint et en VO₂peak.
• Force isométrique (angles spécifiques) : posture basse soutenue, fin de course plus solide.
• Plyométrie latérale : fréquence, explosivité, rigidité tendineuse.
• Coordination & agilité : très efficaces chez les préados
  • pas seulement à roller mais offskate également !
  • progressions « ABC » (Agility, Balance, Coordination).
  • Corrélations fortes entre sprint et agilité
  • "Ces activités devraient constituer une partie essentielle de la préparation physique des enfants, car elles créent des adaptations neuromusculaires durables."
  • Assiduité importante : mieux vaut courtes séances régulières que longues séances occasionnelles.

Et l'endurance ? Course vs vélo :

• Course : gains aérobie équivalents au vélo avec ~9 min/session de moins
• vélo : meilleure spécificité physiologique au roller.

TOUJOURS :

• Adapter volume & intensité au niveau et à la période (prépa générale vs. spécifique).
• Des montées en charges PROGRESSIVES.
• Stangier C, Abel T, Mierau J, Hollmann W, Struder HK. (2016) Effects of Cycling Versus Running Training on Sprint and Endurance Capacity in Inline Speed Skating. Journal of Sports Science and Medicine 15(1):pp. 41-49. https://www.researchgate.net/publication/297730686_Effects_of_Cycling_Versus_Running_Training_on_Sprint_and_Endurance_Capacity_in_Inline_Speed_Skating
• Sehgal S, Chahal A, Esht V, Alshehri MM, Beg RA, Shaphe MA, Alajam RA, Kashoo FZ, Alghadir AH, Khan M. (2023) Unleashing potential and optimizing adolescent roller skating performance through a structured exercise program – a randomized controlled trial. BMC Sports Sci Med Rehabil. 15(1):pp. 117. https://doi.org/10.1186/s13102-023-00728-x
• Stuart, Andrew ; Cochrane-Snyman, Kristen C. (2022) Strength Training and Development in Competitive Speed Skating.. Strength and Conditioning Journal 44(3):1-10. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000663
• Sara Fereshtian, Mohsen Sheykhlouvand, Scott Forbes, Hamid Agha-Alinejad, Mohammadali Gharaat, (2017) Physiological and performances responses to HIT in female inline speed skaters. Apunts. Medicina de l'Esport 52(196):131-138. https://doi.org/10.1016/j.apunts.2017.06.003
• Kandou TW, Houtman IL, vd Bol E, de Boer RW, de Groot G, van Ingen Schenau GJ. (1987) Comparison of physiology and biomechanics of speed skating with cycling and with skateboard exercise. Can J Sport Sci. 12(1):31-36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3594316/
• T. L Hillis (2018) The ABC's of Speed Skating; Characterization of the Development of Agility, Balance and Coordination in Young Speed Skaters. https://www.researchgate.net/publication/324570091_The_ABC's_of_Speed_Skating_Characterization_of_the_Development_of_Agility_Balance_and_Coordination_in_Young_Speed_Skaters
• Hillis, T. L., & Holman, S. (2014) The Relationship between Speed and Technical Development in Young Speed Skaters.. Sports Science & Coaching, 9(2):393-400. https://doi.org/10.1260/1747-9541.9.2.393

5) Tests, suivi & indicateurs

Ce qui est pertinent

• Tests spécifiques roller (chronos techniques, planche de glisse) : corrélation avec la performance.
• IMTP & indicateurs de force : PF, RFD et impulsion → lien avec départ/maintien de vitesse.
• HR : utiles, mais attention à la spécificité du roller (FC plus élevée à VO₂ égal).

Interpréter sans se tromper

• Des zones FC issues du vélo/course peuvent sous-estimer l’intensité réelle en roller.
• Utiliser des repères propres au roller (vitesse, chrono, RPE).
• Suivre la régularité (temps au tour, technique stable) comme inidicateur clef de progression.
• Radman I, Ruzic L, Padovan V, Cigrovski V, Podnar H. (2016) Reliability and Validity of the Inline Skating Skill Test. Journal of Sports Science and Medicine 15(3):pp. 390-396. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27803616/
• Piucco T, Diefenthaeler F, Soares R, Murias JM, Millet GY (2017) Validation of a Maximal Incremental Skating Test Performed on a Slide Board: Comparison With Treadmill Skating.. Int J Sports Physiol Perform. 12(10):pp. 1363-1369. https://doi.org/10.1123/ijspp.2016-0613